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本文標題:"經(jīng)過(guò)睡眠時(shí)腦部的重新活動(dòng)幫助了記憶提升!"

發(fā)布者:yiyi ------ 分類(lèi): 行業(yè)動(dòng)態(tài) ------ 人瀏覽過(guò)-----時(shí)間:2012-10-13 15:40:50

 先前研究發(fā)現清醒時(shí)記憶所運用的腦部會(huì )在睡眠中重新活躍,這樣的現象被認為是睡眠幫助記憶提升的機制。對此西北大學(xué)的研究者假設,在睡眠中直接給予跟學(xué)習時(shí)相同的刺激,或許能夠幫助記憶更為提升。

 
實(shí)驗共分為高頻旋律、低頻旋律與無(wú)聲音三組。受試者需配合旋律以左手進(jìn)行反應作業(yè),整個(gè)作業(yè)進(jìn)行就類(lèi)似太鼓達人之類(lèi)的音樂(lè )遊戲(如影片)。受試者必須在正確的時(shí)間內按下對應鍵,如在時(shí)限內押鍵會(huì )出現對應的聲音回饋。在作業(yè)完成后,受試者會(huì )有九十分鐘的小睡,由腦波紀錄確認受試者進(jìn)入慢波睡眠(slow wave sleep),以不至于干擾睡眠的音量重複撥放其中一種旋律20次,并在清醒后再測一次相同的作業(yè)。
 
結果雖然兩種音頻旋律在小睡后正確率都提高了,但在睡眠中有出現的話(huà)則會(huì )明顯的比另一種更好!這樣的結果支持了研究者的假設–睡眠中給予學(xué)習時(shí)刺激能夠幫助記憶提升。
同時(shí)腦波分析亦發(fā)現慢波睡眠與紡錘波與表現提升呈正相關(guān),這些訊號可能反映了睡眠中腦區重新活躍的機制。結合行為與腦波結果,可推論經(jīng)過(guò)睡眠時(shí)腦部的重新活動(dòng)幫助了記憶提升。
 
這就令人想到了坊間常錯誤流傳可邊睡眠邊學(xué)習的記憶法,在這邊必須強調的是:此研究的結果是幫助清醒時(shí)已學(xué)習過(guò)的資訊,睡眠時(shí)經(jīng)過(guò)重新活躍的機制而提升,并不是在睡眠中學(xué)習新事物。
 
試試在睡眠時(shí)重複并輕聲地撥放你所念的英文句子吧,或許你醒來(lái)后發(fā)覺(jué)念得更流暢了!

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